Toute l’année 2025, les samedis de 9h à 10h.
Vacances d’hiver (8/2-10/3) : les dimanches 11h en plus.
Vacances de printemps (5/4-5/5) : les mardis 10h en plus.
Lundi de Pâques 21/4 à 9h.
Ponts de mai : jeudi 1er, vendredi 2, jeudi 8, vendredi 9, jeudi 29, vendredi 30 à 9h.
Lundi de Pentecôte 9/6 à 9h.
Vacances d’été (5/7-31/8) : les mardis 10h et les mercredis 19h30 en plus.
Vacances de la Toussaint (18/10-3/11) : les dimanches 11h en plus. Mardi 11/11 11h30.
La marche méditative est une pratique simple pour développer l’attention, s'apaiser et apprendre à s'écouter. Cela demande d’être en conscience pendant que vous marchez et d'utiliser le mouvement naturel de la marche pour cultiver la pleine conscience et la pleine présence. Aucune expérience n’est requise.
Les marches ont lieu sur la plage du Touquet-Paris-Plage et durent environ 1h. L’heure et le lieu précis de la marche peuvent changer en fonction de la météo. Contactez-moi pour le lieu de rdv.
Prix de la marche : 20€ - Infos et réservations
Pour particuliers, séminaires et entreprises :
Vous avez envie de vous sentir plus serein, moins anxieux, d'apaiser votre esprit, de calmer les voix dans votre tête, de trouver une paix ou une tranquillité intérieure, de lâcher-prise, de ressentir moins de stress, d'être dans le moment présent ou de mieux dormir ?
La méditation permet d'atteindre ces objectifs. Des millions de personnes dans le monde pratiquent la méditation et disent que cela change fondamentalement leur façon de vivre. Et les bénéfices sur la santé sont prouvés scientifiquement. En plus, la méditation favorise le développement de la confiance, la patience, la gratitude et la joie, et aide à accepter les choses telles quelles sont.
Avec la pratique, vous apprendrez à remplacer vos ruminations du passé ou vos anxiétés du futur par un ancrage dans le moment présent, à réguler le flot incessant de pensées qui entretient l'anxiété, pour calmer votre mental et savourer la plénitude de l'instant présent.
La méditation entraîne notre esprit à rediriger nos pensées, à apprivoiser nos émotions et comprendre nos sensations corporelles pour un meilleur équilibre et un ressourcement.
Sonia Kofman
Docteure en pharmacie avec un Mastère Marketing à HEC, j’ai exercé pendant seize ans en entreprise et startup comme consultante e-commerce entre San Francisco et Paris. Aujourd'hui coach professionnelle certifiée, formée en intelligence émotionnelle et méditation de pleine conscience, je vous accompagne dans l'atteinte de vos objectifs, personnels ou professionnels. Je pratique la méditation tout comme le yoga depuis plus de dix ans et ai expérimenté diverses techniques de développement personnel depuis plus de vingt-cinq ans. Je propose du coaching et des programmes de pratiques méditatives, un accompagnement pour développer son authenticité, son potentiel unique et sa relation à l'autre.